วิตามิน ดี มี ประโยชน์ อย่างไร?

วิตามิน D ดีอย่างไร? ทำไมสำคัญกับร่างกาย

  • ช่วยลดความเครียด และต้านภาวะซึมเศร้า
  • ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
  • ช่วยลดอาการปวดรูมาตอยด์
  • ช่วยการทำงานของระบบสังเคราะห์ฮอร์โมน
  • กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
  • ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE)
  • ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี
  • ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง
  • วิตามินดี (Vitamin D) Calciferol, Antirachitic Factor หรือบางคนจะเรียกว่าวิตามินแดด คือ วิตามินดีจะมีหน้าที่หลักในการช่วยดูดซึมแคลเซียม ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกบาง และกระดูกพรุน วิตามินดีเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ในไขมันเท่านั้น ไม่สามารถถูกผลิตขึ้นมาเองจากในร่างกายได้ แต่จะได้รับจากการทานอาหารเข้าไป หรือสามารถได้รับจากการโดนแสงแดด เนื่องจาก ในแสงแดดจะมีรังสีอัลตร้าไวโอเลต (รังสี UV) ที่จะเป็นตัวไปกระตุ้น และทำปฏิกิริยากับน้ำมันที่ผิวหนังให้เปลี่ยนมาเป็น

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.