อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ให้ คุณค่า ต่อ สุขภาพ ของ เรา อย่างไร?
สำหรับใครที่กำลังสนใจที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทางเราก็อยากจะแนะนำ 10 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ซึ่งประกอบไปด้วย เลมอน, ผักคะน้า, มันเทศ, อะโวคาโด, บร็อคโคลี่, ถั่ว, ถั่วฝักยาว, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ผักโขม
การรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการจะทําให้ร่างกายได้รับประโยชน์และคุณค่าซึ่ง ส่งผลต่อสุขภาพ ดังนี้ 1. ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต 2. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย 3. ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย 4. ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายทํางานได้ตามปกติ 5. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคให้แก่ร่างกาย
1. อะโวคาโด มาที่อาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างแรกกันเลย อะโวคาโด เป็นผลไม้พื้นของประเทศเม็กซิโก และอะโวคาโดนั้นยังเป็นที่นิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพมาก ๆ อีกด้วย อะโวคาโดมีวิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอยู่มากมาย ถึงแม้ว่าอโวคาโดนั้นจะเป็นผลไม้ ที่มีไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก แต่ไขมันในอะโวคาโดนั้นเป็นไขมันที่ดีไฟเบอร์สูง
