การ วางแผน การ พักผ่อน มี ประโยชน์ อย่างไร?
การวางแผนพักผ่อน ทำให้ถูกมองว่าเป็นงาน และลดประโยชน์ในแง่ของทั้งความคาดหมายและความสุข การศึกษากล่าว ความหมายทางอารมณ์ของการวางแผน การควบคุมที่มากเกินไป ไม่เพียงส่งผลต่อทัศนคติของเรา ต่อเวลาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์ของเราด้วย กำหนดการที่พลาดไปอาจมีผลเสีย ทำให้เกิดความวิตกกังวลและระคายเคือง ในเวลาเดียวกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ถ้าเราคิดว่าการเบี่ยงเบนมีค่ากับเวลา เราจะคิดบวกมากขึ้นเกี่ยวกับมัน
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ และยังฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของเราให้ดีและแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ดังนั้น ในแต่ละวันคุณควรนอนหลับตั้งแต่ช่วยค่ำๆ หรือไม่เกิน 4 ทุ่ม โดยนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง แค่นี้ร่างกายก็ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้วล่ะ
