อาหาร เช้า สํา คั ญ อย่างไร?

อาหารเช้ามื้อสำคัญ ไม่ควรมองข้าม

  • อาหารเช้าช่วยควบคุมน้ำหนักได้
  • ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจ
  • จะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลง
  • ลดโอกาสเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี
  • อาหารเช้ากระตุ้นพลังสมอง
  • 1. อัลมอนด์ อาหารทานเล่นที่เป็นแหล่งรวมสารอาหารชั้นยอด อย่างโปรตีนและไขมันต่ำ (ที่ไม่ทำให้อ้วน) นอกจากอัลมอนด์จะช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายและช่วยให้สมองไบรท์มากขึ้นแล้ว อัลมอนด์ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้คงที่ด้วย จึงเหมาะที่จะทานในตอนเช้าเป็นอย่างยิ่ง คุณอาจจะทานเล่นๆ หรือนำไปมิกซ์ผสมกับอย่างอื่นก็ได้

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.