นอน ดึก มี ผล เสีย อย่างไร?

การนอนดึกอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เป็นโรคต่างๆเช่น โรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน บางคนนอนดึกเพราะเป็นผลข้างเคียงจากโรคหรืออาการบางอย่าง หรือนอนดึกเพราะทำงานล่วงเวลา ทั้งนี้ทุกสาเหตุล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม ก่อนที่จะเสียสุขภาพไปมากกว่าเดิม
การนอนดึกส่งผลให้ระบบการเผาผลาญและการย่อยอาหารเสียความสมดุล ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกหิวบ่อยและทานเยอะขึ้น จึงทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ยิ่งนอนดึกยิ่งทำให้ปริมาณการทานอาหารเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง และที่สำคัญการนอนดึกยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ไขมันส่วนเกินเกิดการสะสมอย่างรวดเร็วอีกด้วย 2.อารมณ์แปรปรวน

Leave a Reply

Your email address will not be published.