ทำ อย่างไร ให้ หาย เครียด?

Share

  1. 1. ออกกำลังกาย คลายเครียด
  2. 2. นั่งสมาธิ ฝึกจิต ลดเครียด
  3. 3. จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวัน
  4. 4. ผ่อนคลายด้วยการดูหนัง ฟังเพลง
  5. 5. ปรับเปลี่ยนความคิด

3. นวดมือตัวเอง อย่างที่รู้ ๆ กันว่า การนวด นอกจากจะช่วยคลายเมื่อยได้แล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมคลายเครียดได้อีกด้วย ซึ่งเราสามารถใช้การนวด มาช่วยผ่อนคลายตัวเองได้ ด้วยการนวดมือตัวเอง ยิ่งโดยเฉพาะกับคนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ และนั่งพิมพ์เป็นเวลานาน การนวดมือจะช่วยให้คลายเมื่อย และคลายเครียดได้อีกด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published.