การ ฝึก สมาธิ มี ประโยชน์ อย่างไร?
ผลการวิจัยแนะนำว่าการฝึกสมาธิจะช่วยควบคุมให้ความคิดของคุณไม่ฟุ้งซ่าน เหตุผลเป็นเพราะขั้นตอนสำคัญของการฝึกสมาธิคือทำจิตใจให้ว่างและจดจ่ออยู่เฉพาะกับปัจจุบันเท่านั้น ซึ่งสิ่งนี้จะทำให้เหมือนคุณได้หยุดเวลาและตระหนักรู้กับสิ่งที่กำลังอยู่ตรงหน้า
5 ประโยชน์จากการทำสมาธิ เพื่อสุขภาพใจที่ดีของคุณ
สำหรับประโยชน์ที่ได้จากการทำสมาธินั้นมีหลายอย่างทีเดียว ว่าแต่มีอะไรบ้าง ตามเรามาดูไปพร้อมกันเลยนะคะ 1.ช่วยให้จิตใจผ่องใส อ่อนโยน
