กิน อย่างไร ให้ ลง ลูก?

5 เคล็ดลับ กินอาหารอย่างไรให้ลงที่ลูก หลังคลอดแม่กลับมาน้ำหนักเท่าเดิม

  1. 1. กินอาหารดี มีประโยชน์
  2. 2. กินน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ
  3. 3. งดของหวาน แป้ง และน้ำตาล
  4. 4. กินเยอะแต่ไม่อ้วน แต่ลงลูกไปเต็มๆ อาหารประเภท Super Food ช่วยได้
  5. 5. ออกกำลังกาย

1. กินโปรตีน โปรตีนถือเป็นสารอาหารสำคัญต่อการเติบโตของลูกน้อยค่ะ โดยคุณแม่ควรกินเนื้อสัตว์ นมและไข่ให้ได้ โดยทุกครั้งที่คุณแม่กินโปรตีนลูกของเราก็จะได้รับไปสารอาหารไปด้วย และนอกจากนี้โปรตีนยังสามารถช่วยเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและช่วยเสริมภูมิต้านทานของทั้งคุณแม่และคุณลูกในท้องด้วยค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published.