ปลา ทู มี ประโยชน์ อย่างไร?

ปลาทู ปลาโอเมก้า 3 ปลาตัวเล็กประโยชน์เยอะ

จิ๋วแต่แจ๋ว มาดู 6 คุณประโยชน์ของปลาทู ปลาตัวเล็กแต่ประโยชน์มากมาย

  1. 1. โปรตีนสูง
  2. 2. บำรุงประสาทและสมอง
  3. 3. ช่วยลดไขมันตัวร้ายในเลือด
  4. 4. ป้องกันโรคซึมเศร้า
  5. 5. วิตามินที่หลากหลาย
  6. 6. บำรุงกระดูกและฟัน

‘ปลาทู’ อร่อยดี มีโอเมก้าสูง เชื่อว่าปลาทู (Mackerel) คงเป็นอีกหนึ่งเมนูโปรดสำหรับใครหลายๆ คน เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูไม่ว่าจะเมนูทอด หรือต้ม เช่น ปลาทูทอด ปลาทอดนึ่ง ฉู่ฉี่ปลาทู ยำปลาทู ต้มยำปลาทู เป็นต้น และคุณประโยชน์อีกมากมายที่คุณอาจคาดไม่ถึง เช่น บำรุงหัวใจ บำรุงสายตา ข้อมูลโภชนาการ

Leave a Reply

Your email address will not be published.