ทำ อย่างไร ให้ ผิว หน้า แข็งแรง?

หากอยากมีสุขภาพผิวแข็งแรง มีผิวเรียบเนียนกระจ่างใส การทานอาหารมีส่วนสำคัญอย่างมาก เพราะหากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ดี จะทำให้ผิวเหี่ยวย่น ทำให้ผิวไม่ชุ่มชื้น ผิวหมองคล้ำขาดความสดใส ดังนั้นให้เพิ่มการรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ร่วมกับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้

  1. 1. เลือกอาหารช่วยต้านแสงแดด
  2. 2. ลดความเครียด
  3. 3. หาเวลางีบ
  4. 4. ดื่มก่อนนอนสร้างผิวสวย
  5. 5. ออกกำลังกายช่วยกระชับผิว
  6. 6. งด ละ เลิกแอลกอฮอล์และบุหรี่
  7. 7. หัวเราะบ่อย ๆ ส่งผลดี
  8. 8. ทานอาหารเสริมบำรุงผิว

1.ทำความสะอาดใบหน้า อยากมีผิวหน้าสวยใส ต้องรู้จักทำความสะอาด หลังการแต่งหน้า หรือการออกไปเผชิญมลภาวะทั้งวัน ใบหน้าและผิวพรรณต้องการการทำความสะอาด ใช้น้ำเปล่าและคลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ โดยทำความสะอาดผิวหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ช่วงเช้า และเย็น 2.

Leave a Reply

Your email address will not be published.