มันฝรั่ง มี ประโยชน์ อย่างไร?
10 ประโยชน์ของ “มันฝรั่ง”
- 1. บำรุงกระดูก ★
- 2. ควบคุมความดันโลหิต ★
- 3. ดีต่อใจ ★
- 4. ช่วยรักษาอาการอักเสบ ★
- 5. ป้องกันโรคมะเร็ง ★
- 6. ช่วยย่อยอาหาร ★
- 7. ลดน้ำหนัก ★
- 8. ผิวสวย ★
ประโยชน์ของมันฝรั่งที่หลายคนไม่เคยรู้ มันฝรั่ง ถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ในปริมาณสูง ยิ่งโปรตีนที่ได้จากมันฝรั่งนั้นมีคุณภาพสูงกว่าโปรตีนที่ได้จากถั่วลิสงเสียอีก ทำให้ชาวตะวันตกนิยมกินมันฝรั่งกันเป็นอาหาร ผ่านกรรมวิธีปรุงสุกทั้งต้ม อบ ผัด ทอด
