กิน อย่างไร ให้ ผอม ภายใน 7 วัน?
- 1.เปลี่ยนนิสัยการกิน
- 2.กินอย่างมีสติ
- 3.เน้นโปรตีนไขมันต่ำ
- 4.กินธัญพืชเต็มเมล็ด (โฮลเกรน)
- 5.อาหารครึ่งจานต้องเป็นผักผลไม้
- 6.เพลาๆ อาหารไขมันสูงและอาหารแปรรูป
- 7.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ผอมด่วนทันใจกับสูตรรีดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 7 วัน วันที่ 1 เช้า : โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือรสใดก็ได้สูตรไขมันต่ำ 1 ถ้วย กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : สลัดผักราดน้ำสลัดไขมันต่ำ วันที่ 2 เช้า : น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว
